走り込み!

こんばんは。
今日は午前練でした。
場所は・・・陸上競技場です!

まずいつも通りアップして体幹をしました。
体幹は1セットでプラス15秒でした。
体幹の最中は1秒がとても長く感じます・・・

次に今年初の走り込みをしました。
リレー形式で400Mトラックを1周づつの
5周走りました。
そして800Mを1回走りました。
初めての走り込みとてもきつかったです・・・
みんな応援しながら必死に走っていました。

次に疲れた状態でハードルを使ったトレーニングをしました。
ハードルは低いですが足を上げるトレーニングだったので
足が重たく感じました。
それでも脚力をつけるため全員で声を出して頑張りました。

最後に野手はキャッチボール
ピッチャーは遠投をしました。

今日は走り込みが中心でとても疲れているので
しっかりケアをしてけがのないようにしましょう!

明日も全力が出せるように頑張っていきましょう!
お疲れ様でした。